co jeszcze

lukasz polecasz masci troche sprzeczne bo jedne sa rozgrzewajce a drugie przeciwzapalne co[ mi sie niewydaje zeby bylo mozna se je tak wcierac ja proponuje w przypadku sciegna te przeciwbólowe i zapalne jak naproxsen albo wg mnie jeszcze lepsze fastum

W wieku 15 lat w pierwszej kolejności skupiłbym się na diecie. Jesteś w okresie dojrzewania i żadne syntetyczne suple nie są Ci narazie potrzebne. Na kreatynę jeszcze przyjdzie czas. Co do treningów bez efektu, może za często ćwiczysz i się przetrenowałeś.

robilem tak jak jeszcze fete walilem co drugi to lepszy Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-02-02 11:25:42

Chyba najlepiej będzie jak zrobisz tak 2xtyg ale w jak największym odstępie np. pon- czw ale jak w czwartek będą jeszcze zakwasy to przesuń na piątek. Gdy zobaczysz że to już dla ciebie lajcik to zrób 3 takie obwody albo dodaj serie lub kombinuj coś sam wiesz o co biega łydki lubią ciągłe zmiany.

[...] czy coś. zobacz: http://www.akademiasarmatia.com/ to jest klub MMA. trenują wszystko i są w ogólnopolskiej czołówce. Np.: http://www.youtube.com/watch?v=ydMVZ4atgVI zobacz sobie jeszcze to (pod nazwiskami tych co się wypowiadają są nazwy klubów): http://www.youtube.com/watch?v=9XyKc64akU4 Zmieniony przez - ma-karon w dniu 2010-08-04 21:36:27

[...] orali ja bym nie filozofował . Prosty cykl 1-12 prop 1-10 npp . Dawki według uznania i tolerancji są tacy co biją więcej nandro niż testa , cabaser i po sprawie, można jeszcze na koniec lekko dać proviron aby nieco zbić progesteron i kontrolować poziom estrogenu z doświadczenia wiem że poprawia libido na nandrolonie nawet jak prolka jest [...]

Dzięki za pomoc chłopaki, może jeszcze ktoś się wypowie. A co do siłowni normalnej, wiem że język tylko do kupna karnetu lecz wole początki spędzić sobie w domu a na siłowni też trochę dziwnie by mi się ćwiczyło tak bez języka.

[...] jak bede robil wiecej powrorzen na silowni i wykonywal brzuszki i inne tego typu cwiczenia w tym skakanie na skakance oprocz silowni bieganie i rower to by byly dobre efekty?? i jeszcze jedno co najlepiej jesc na sniadanie obiad i kolacje bo przyznam ze nie zabardzo rozumiem pojecie np 2 gramy bialka na kilogram ciala sorry za moja niewiedze...

Do diety dodam jeszcze,ze dobre sa pomidory na regeneracje miesni i co jakis czas sok z wisni(zmniejsza zakwasy).Jesli wczesniej nie trenowales SW i nie chodziles na silownie,to odpusc sobie kreatyne.Takie srodki stosuje sie po pewnym czasie treningow silowych np.silownia.Na samym poczatku moze to byc szok dla organizmu i nie przyniesie,to niczego [...]

[...] jestem :D :D Chociaz swego czasu o tym myslalem. I wicie co zrobilem? Wszedlem tu poczytalem zapytalem i ............... poszedlem do sklepu po gainera :D Dobra to ja mam jeszcze jedno pytanie :D:D Ktory steryd jest "najmocniejszy", ktory najbardziej szkodliwy a ktory najmniej szkoldiwy? Tak sobie czytalem i mam pytanie: jakby ktos [...]

nie jestem typowym machaczem sztangi, sam umiem wyciagnac dobra pompe z cwiczenia.. ale wiem ze moge spompowac jeszcze wiecej zeby sie dluzej utrzymala:) z tego co wiem white flood.. pobudza ?? wyszukiwarki juz uzywalem btw:)

[...] o węglowodany złożone, dostarczanie białka, niejedzenie słodyczy, ogólnie mam ułożoną wg mnie jest ok Gainer - to nie jest dla osób bardzo szczupłych? Bo ja lekką oponkę jeszcze mam, mi głównie chodzi o dostarczanie białka bo są braki spowodowane tym ,że ja poprostu tyle nie zjem. Co polecisz z białka? Chodzi mi głównie o rozwój siły i masy [...]

[...] obróbką, po obróbce ze wzgledu na zmiany zawartosci wody - zawartosc kcal b/w/t się zmienia - co oczywiste znając masą przed i po i wartość odżywczą przed obróbką, zgodnie z zasadami matematyki można obliczyć zawartosc w/w w grę wchodzą jeszcze kwestia tzw strat - ale na forum są one pomijane mozesz zaopatrzyc sie w dobry program dietetyczny

[...] to bylo ich pełno a teraz takiego psa nie widziałem na oczy od lat ,potem były husky , teraz od jakiegos czasu im groźniejsze tym więcej na ulicy , Ech brak słów. Dodam jeszcze że wychowany byłem w domu przepelnionym milością do zwierząt i mialem ich 14 w tym 3 psy które trafiły do nas za szczeniaka a odeszły śmiercią starczą w wieku [...]

Nieszlismy niestety co do morskiego oka zgadzam sie z toba jeszcze tam tak strasznie ****zi bylo chyba cos kolo 8 stopni

jeszcze zalezy co jadl w McDonaldzie bo ja czasami tam chodze

a jak wczoraj te 4 piwa wypilem to przekroczylem ww na dobe wiec dobrze zrobilem ze dzisiaj prawie zero ww zjedlem?? to picie nie wplynelo zlke na moja diete?? a jakie antykataboliki np. co?? aha i biore jeszcze codziennie tabletki vigor complete.

Hej Biegi na 100m i 200m są bardzo interesujące z tego np. względu, że żaden Polak nie pobiegł jeszcze poniżej 10s na 100m. Można zostać tym pierwszym . http://ifnt.fizyka.amu.edu.pl/tw/la/rekpol/rp11m.htm - tu masz rekordy Polski seniorów http://ifnt.fizyka.amu.edu.pl/tw/la/rekpol/rp11mj.htm - tutaj juniorów http://www.pozla.eu/minima-mp-2010 - [...]

Próbowałem już układać dietę ale mi to nie wychodziło jeszcze do tego szkoła wszystko mi psuje :/ Co można jeść w szkole?? Przez ostatnie 2 tygodnie jadłem serki ziarniste ale poczytałem trochę i doszedłem do wniosku że po samym białku nie zrobię masy wiec kupiłem carbo aby uzupełnić węglowodany. Czy to coś da ??

Jak dla mnie to w tym wieku nie ma co mieć takiej diety. Wystarczy jeść zdrowo i się ruszać. Tak samo na siłownię za wcześnie. Trenuj w domu coś takiego: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html A na żelazo przyjdzie czas za rok. Najlepiej jeszcze zapisz się na jakieś sztuki walki lub sporty drużynowe.